by Emili Osara | Feb 7, 2024 | Hyvinvointi
Haluatko muuttaa unirytmiäsi? Miten sinä nukut? Tunnetko aamulla herätessäsi olosi levolliseksi? Millainen olo sinulla on, kun heräät aamulla? Saatko riittävästi unta? Onko unirytmisi sellainen, joka tukee hyvinvointiasi? Vai onko tarvetta muutokselle? Moni kokee...
by Emili Osara | Jul 7, 2023 | Hyvinvointi
Miksi oman ajan ottaminen on tärkeää? Nyt kun lomakausi on alkamassa, on hyvä aika miettiä omaa arkea ja sitä miten siinä jaksaa. Mikäli ihminen suorittaa ja suorittaa, ajan myötä hän voi uupua. Tämä voi tapahtua salakavalasti, jolloin ei edes huomaa sitä, että uupuu....
by Emili Osara | Dec 15, 2022 | Hyvinvointi
Millaisen joululahjan toivoisit itsellesi? Kun ajattelet joulua, mitä se tuo mieleesi? Tuoko se mieleesi kivoja hetkiä, muistoja ja naurua tai jotain muuta? Kenties stressiä hoitaa kaikki asiat ajoissa ja ehtiä moneen paikkaan joulupyhinä? Vaikka läheisiä on mukava...
by Emili Osara | Oct 31, 2022 | Hyvinvointi
Tunnetko toivottomuutta? Varmasti jokainen meistä on tuntenut toivottomuuden tunnetta joskus, se on ihan luonnollista. Mutta mikäli toivottomuuden tunne jatkuu pitkään tai valtaa elämää liikaa, asialle on tärkeä tehdä jotain, jotta voi paremmin. Elämän kriiseissä...
by Emili Osara | Sep 25, 2022 | Hyvinvointi, Valmennus
Onko tavoitteesi päivitetyt? On hyvä miettiä omia tavoitteita silloin tällöin. Mitä juuri tähän hetkeen elämältä haluat? Kaipaatko enemmän lepoa? Millaista lepoa kaipaat? Kaipaatko enemmän liikettä kehoosi? Jos kaipaat liikettä, mikä tukisi sinun henkistä...
by Emili Osara | Dec 15, 2021 | Hyvinvointi
Minkälaisen joulun sinä haluat? Moni ottaa paineita joulusta. On sukulaisia, joiden luo mennään velvollisuudesta, vaikka ei haluta. Monella on uskomus lapsuudenkodista, että kaikki ruuat pitää tehdä alusta loppuun itse, oli sitten uupunut tai ei. Onko tämä sinulle...